【#中考# #2021新疆烏魯木齊中考體育考什么項目#】體育是強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，好的體魄需要體育，好的學(xué)習(xí)也需要體育鍛煉，為了提高中小學(xué)生的身體健康，中考便將體育設(shè)置成必考科目。以下是©無憂考網(wǎng)整理的2021新疆烏魯木齊中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！

　　

2021新疆烏魯木齊中考體育項目

　　（一）必考項目：800米（女生），1000米（男生）

　　（二）選考項目：立定跳遠(yuǎn)，原地擲實心球，坐位體前屈。

　�。ㄈ�）選考項目說明：考前由學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)、原地擲實心球、坐位體前屈中任選兩項，并在規(guī)定時間統(tǒng)一上報教育行政部門。

　　計分標(biāo)準(zhǔn)：

　�。ㄒ唬�滿分50分，其中：800米（女生），1000米（男生）20分；立定跳遠(yuǎn)15分；原地擲實心球15分，坐位體前屈15分。

　�。ǘ�）測試總成績?yōu)槿�項測試成績之和，以整數(shù)呈現(xiàn)，小數(shù)點(diǎn)四舍五入。

　　

中考體育跑800米的技巧

　　1、起跑后的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實不用管別人跑成什么樣，剛起跑應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。

　　2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，時間控制在1分30秒以內(nèi)。當(dāng)然，隨著快跑道第一圈的時候，速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業(yè)練過的，都有這個毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。

　　3、第一圈一過，要開始盯住你前面的同學(xué)，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學(xué)，就別讓她超回來。因為你去追前面的同學(xué)，你速度快了，前面的同學(xué)感覺到后面有人在追自己，會有壓迫感，也會加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時候，你會感覺很累的，不過，咬在這個時候挺住。

　　4、第二圈的400米到700米的過程中，會很累，步子會感覺邁不開，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數(shù)就會越多，體能就會消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自然就邁開了。

　　5、最后的100米，前700米的跑法，沒什么說的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。