2021貴州黔東南中考體育項(xiàng)目
1、身體素質(zhì)：男生擲實(shí)心球、女生立定跳遠(yuǎn)。
2、身體機(jī)能：男生1000米跑、女生800米跑。
3、運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試：籃球（運(yùn)球）、排球（正面雙手墊球）、足球（運(yùn)球）、1分鐘正搖雙腳跳繩、跳遠(yuǎn)。男、女考生必須在五項(xiàng)中任選二項(xiàng)測(cè)試。
據(jù)了解，初中升學(xué)體育考試項(xiàng)目分為三項(xiàng)，分別為身體素質(zhì)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)技能，男女學(xué)生測(cè)試難度略有不同�？荚嚌M分為50分，按考生實(shí)際考試成績(jī)計(jì)入升學(xué)總分。其中過(guò)程管理評(píng)價(jià)10分、身體素質(zhì)15分、身體機(jī)能15分、運(yùn)動(dòng)技能10分。
中考體育長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)
1、長(zhǎng)跑項(xiàng)目要有好的成績(jī)是一個(gè)要日積月累必須堅(jiān)持的項(xiàng)目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。
2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對(duì)考試。
3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時(shí)去呼吸。
4、正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)，才能更有效的提高。
5、因長(zhǎng)跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動(dòng)進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時(shí)的位置和成績(jī)。
6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運(yùn)動(dòng)服和輕便跑步鞋，切記不穿新運(yùn)動(dòng)鞋。
