【#中考# #2021山西朔州中考體育考什么項目#】體育是強身健體的基礎(chǔ)，好的體魄需要體育，好的學習也需要體育鍛煉，為了提高中小學生的身體健康，中考便將體育設(shè)置成必考科目。以下是®無憂考網(wǎng)整理的2021山西朔州中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021山西朔州中考體育項目
1.必考項目（兩項）
�、�1000米（男）、800米（女）；
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2.選考項目（四選一）
考生在一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐四個項目中選取一項作為考試項目。選考項目一經(jīng)選定，不得更改。
分值：
1000米（男）或800米（女）項目20分，立定跳遠和選考項目每項各15分，總分為50分計入中考總成績。
考試器材：
體育考試全部采用智能化考試器材進行。
中考體育注意事項
考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。
需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
考前訓練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。
考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應(yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應(yīng)注意講究均衡飲食。
考試當天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔�？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
