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2021山西太原中考體育考什么項目

時間:2021-04-19 09:22:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#中考# #2021山西太原中考體育考什么項目#】中考體育考試項目不是統(tǒng)一的,由各個地區(qū)來規(guī)范具體考試項目,主要考試項目為長跑、短跑、球類項目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。以下是®無憂考網(wǎng)整理的2021山西太原中考體育考什么項目的資訊,歡迎閱讀!




2021山西太原中考體育項目


  1、必考項目(兩項)


 。1)1000米(男)、800米(女);


 。2)立定跳遠。


  2、選考項目(四選一)


  考生在一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐四個項目中選取一項作為考試項目。選考項目一經(jīng)選定,不得更改。


  1000米(男)或800米(女)項目20分,立定跳遠和選考項目每項各15分,總分為50分計入中考總成績。


中考體育跑800米的技巧


  1、起跑后的100米,也就是第一個彎道,大家都很興奮,都會加速跑,都想沖到靠前的位置,以得到心理安慰。其實不用管別人跑成什么樣,剛起跑應(yīng)該是思維上還很清醒的,不要和別人比什么,要比的話,比起跑后的50米就好了,然后就邁開大步跑就是了。


  2、過了一百米后,就別太沖了,從過了第一個彎道后到第一圈跑完,保持勻速,保證不要讓自己的速度慢下來,時間控制在1分30秒以內(nèi)。當(dāng)然,隨著快跑道第一圈的時候,速度一定會不知不決的就慢下來了,沒專業(yè)練過的,都有這個毛病,雖然速度慢下來了,但意志上一定要有保持速度的想法。


  3、第一圈一過,要開始盯住你前面的同學(xué),死死的跟住她,一但超過了,就去盯前面的同學(xué),就別讓她超回來。因為你去追前面的同學(xué),你速度快了,前面的同學(xué)感覺到后面有人在追自己,會有壓迫感,也會加速,你再死死的跟住,你的速度就上去了。這時候,你會感覺很累的,不過,咬在這個時候挺住。


  4、第二圈的400米到700米的過程中,會很累,步子會感覺邁不開,不要緊,步子邁得越少,搗腳次數(shù)就會越多,體能就會消耗越快?褡錾詈粑,多去感覺手臂的擺動,手臂的擺動有了,腿自然就邁開了。


  5、最后的100米,前700米的跑法,沒什么說的了,拼命跑吧,有多快跑多快吧。