2021福建龍巖中考體育項目
龍巖市教育局在市公共資源交易中心對2021年初中畢業(yè)生體育考試抽考類、抽選考類項目進行搖號抽選，最終確定足球(運球繞桿)為抽考項目，雙手頭上前擲實心球、50米跑、1分鐘仰臥起坐三項為抽選考項目(考生可自行選擇其中兩項)。
根據(jù)規(guī)定，2021年初中畢業(yè)生體育考試總分為40分，其中體育與健康基本知識占4分，身體素質與運動技能占36分。
身體素質與運動技能考試將在明年4月上旬至5月中旬之間進行，考查項目為必考類、抽考類、抽選考類。必考項目：男生1000米跑或200米游泳，女生800米跑或200米游泳;抽考類在籃球繞桿運球、排球對墻墊球、足球繞桿運球等三項考試項目中抽取一項;抽選考類在50米跑、立定跳遠、1分鐘跳繩、引體向上(男)/斜身引體(女)、雙手頭上前擲實心球、1分鐘仰臥起坐等六個考試項目中抽取三項。
中考體育注意事項
考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。
需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
考前訓練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。
考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應注意講究均衡飲食。
考試當天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔�？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
中考體育技巧
1、確定好中考體育項目，訓練有針對性。
有很多學生現(xiàn)在還不能確定所選項目，在訓練的過程中每一項都想練一練，這樣訓練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風，要選擇自己擅長的項目，早一點確定，訓練才會有針對性。
2、正確運用考試項目技術動作
考試中要合理、正確運用考試項目的技術動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰(zhàn)術調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓練水平發(fā)揮出來，力爭取得優(yōu)異成績。
