【#中考# #2021廣西來(lái)賓中考體育考什么項(xiàng)目#】體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒(méi)有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過(guò)程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免帶來(lái)不必要的傷害。以下是®無(wú)憂考網(wǎng)整理的2021廣西來(lái)賓中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！

2021廣西來(lái)賓中考體育項(xiàng)目

　　體育類術(shù)科測(cè)試內(nèi)容分別進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試和專項(xiàng)測(cè)試，身體素質(zhì)為必測(cè)項(xiàng)目，即報(bào)名參加體育類專業(yè)統(tǒng)一測(cè)試的考生都必須參加。專項(xiàng)測(cè)試可任選一項(xiàng)進(jìn)行測(cè)試。

　　身體素質(zhì)測(cè)試：100米、雙手正面擲實(shí)心球（2kg）、立定跳遠(yuǎn)共三項(xiàng)。

　　專項(xiàng)測(cè)試：田徑、籃球、足球（僅男生可報(bào)）共三大項(xiàng)。

中考體育注意事項(xiàng)

　　1、長(zhǎng)跑項(xiàng)目要有好的成績(jī)是一個(gè)要日積月累必須堅(jiān)持的項(xiàng)目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專項(xiàng)訓(xùn)練。

　　2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對(duì)考試。

　　3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時(shí)去呼吸。

　　4、正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)，才能更有效的提高。

　　5、因長(zhǎng)跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動(dòng)進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時(shí)的位置和成績(jī)。

　　6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運(yùn)動(dòng)服和輕便跑步鞋，切記不穿新運(yùn)動(dòng)鞋。