2021安徽阜陽中考體育項目
1、初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》、教育部、國家體育總局2007年頒發(fā)施行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中初中三年級相關(guān)項目及教育部《學(xué)生足球運動技能等級評定標(biāo)準(zhǔn)》四級水平部分項目為基本內(nèi)容。
2、不再設(shè)必考項目。考生應(yīng)參加2個項目的考試，考生從1000米跑(男生)、800米跑(女生)、坐位體前屈、立定跳遠、足球折線運球、籃球運球、一分鐘跳繩、擲實心球、50米跑、引體向上(男生)和1分鐘仰臥起坐(女生)9個項目中選擇2項。
3、各地要嚴格按照文件精神落實考試項目，不得隨意增減和更改。
2021年阜陽市初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試成績每個項目分值各30分，總分值為60分，計入升學(xué)錄取總分。評分標(biāo)準(zhǔn)參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》和教育部、國家體育總局2007年頒布施行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中三年級相關(guān)項目的評分標(biāo)準(zhǔn)及教育部《學(xué)生足球運動技能等級評定標(biāo)準(zhǔn)》四級水平執(zhí)行，每單項成績保留小數(shù)點后1位數(shù)，由縣市區(qū)招生部門計入文化課成績升學(xué)錄取總分，并于5月20日前將考試成績刻成光盤一式兩份上報市考試管理中心。成績不得誤報、錯報、漏報和遲報。
中考體育跑800米的技巧
1、起跑后的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實不用管別人跑成什么樣，剛起跑應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。
2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，時間控制在1分30秒以內(nèi)。當(dāng)然，隨著快跑道第一圈的時候，速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業(yè)練過的，都有這個毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。
3、第一圈一過，要開始盯住你前面的同學(xué)，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學(xué)，就別讓她超回來。因為你去追前面的同學(xué)，你速度快了，前面的同學(xué)感覺到后面有人在追自己，會有壓迫感，也會加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時候，你會感覺很累的，不過，咬在這個時候挺住。
4、第二圈的400米到700米的過程中，會很累，步子會感覺邁不開，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數(shù)就會越多，體能就會消耗越快�？褡錾詈粑嗳ジ杏X手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自然就邁開了。
5、后的100米，前700米的跑法，沒什么說的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
中考體育考試常識
一、考前準(zhǔn)備
在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們好在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時候不要忘了好不要換新鞋子，我們可以穿平時練習(xí)時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應(yīng)該注意
要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因為飲食體力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區(qū)，其實心理上的激勵大于實際意義。
三、考試時注意事項
1、不同體育測試項目進行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠”項目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。
3、體育中考的后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。
