2021山東聊城中考體育項(xiàng)目
男生：立定跳遠(yuǎn)、引體向上或推鉛球（3公斤）、1000米跑。
女生：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐或推鉛球（3公斤）、800米跑。
場(chǎng)地器材、測(cè)試規(guī)則參照《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定執(zhí)行。
體育與健康考試分值為50分，實(shí)行及格線制。學(xué)生體育測(cè)試成績(jī)達(dá)到40分及格線（包括40分）以上，按0分計(jì)入高中招生錄取總成績(jī)；低于40分，低于多少分就在高中招生錄取總成績(jī)中倒扣多少分。體育終結(jié)性的三個(gè)考試項(xiàng)目所占分值為40分（男、女生長(zhǎng)跑所占分值為20分，其余兩項(xiàng)測(cè)試各占10分）；學(xué)生的肺活量測(cè)試由各初中學(xué)校組織測(cè)試，所占分值為10分。
中考體育長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)
1、長(zhǎng)跑項(xiàng)目要有好的成績(jī)是一個(gè)要日積月累必須堅(jiān)持的項(xiàng)目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。
2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對(duì)考試。
3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時(shí)去呼吸。
4、正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)，才能更有效的提高。
5、因長(zhǎng)跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動(dòng)進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時(shí)的位置和成績(jī)。
6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運(yùn)動(dòng)服和輕便跑步鞋，切記不穿新運(yùn)動(dòng)鞋。
