2021山東濟(jì)寧中考體育項(xiàng)目
2021年體育考試內(nèi)容有兩部分。一是學(xué)生體育課成績：學(xué)校依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》，對學(xué)生初中階段的體育課情況進(jìn)行綜合評定；二是現(xiàn)場考試成績：教育行政部門統(tǒng)一組織考核學(xué)生的體育技能和運(yùn)動能力，依據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)評定。結(jié)合我市實(shí)際，考試內(nèi)容為：
1.耐力。男生：1000米，女生：800米;
2.力量。男生：引體向上，女生：1分鐘仰臥起坐；
3.技能�；@球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球（三選一）。
體育考試成績包括學(xué)生體育課成績和現(xiàn)場考試成績兩部分。體育課成績是學(xué)生體育課情況和身體素質(zhì)考試成績，總分30分，其中身體素質(zhì)考試內(nèi)容有身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈等；現(xiàn)場考試成績是依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》評定，總分30分�，F(xiàn)場考試成績與學(xué)校體育課成績相加，作為學(xué)生體育考試的終成績。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
