【篇一】假期自我防疫措施都有哪些？
01
加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。提高常態(tài)化下疫情防控個(gè)人防護(hù)意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)。出入公共場(chǎng)所及密閉空間、重點(diǎn)場(chǎng)所要堅(jiān)持科學(xué)正確佩戴口罩，與他人保持安全社交距離，并配合做好體溫檢測(cè)、“健康碼”查驗(yàn)通行。
02
減少人員聚集。元旦、春節(jié)期間，按照“非必要不舉辦、誰舉辦誰負(fù)責(zé)”的原則，從嚴(yán)控制大型聚集性活動(dòng)，提倡文明節(jié)儉過節(jié)，從簡(jiǎn)操辦紅白事，減少不必要的聚集、聚餐、聚會(huì)，盡量減少串門，少去人員密集場(chǎng)所。
03
減少非必要出行。倡導(dǎo)群眾就地過節(jié)，盡量減少非必要的出行，避免前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，關(guān)注交通、旅游等信息，避開高峰時(shí)段，錯(cuò)峰出行。確有特殊原因前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員，要主動(dòng)向所在社區(qū)登記，向所在單位報(bào)備，返回后第一時(shí)間主動(dòng)報(bào)告。
04
不要海淘、代購(gòu)國(guó)外冷凍產(chǎn)品。選購(gòu)冷凍冰鮮產(chǎn)品應(yīng)到正規(guī)的超市或市場(chǎng)，盡量避免海淘、代購(gòu)國(guó)外商品。選購(gòu)時(shí)注意個(gè)人防護(hù)，佩戴口罩，選購(gòu)后及時(shí)用肥皂或洗手液洗手，洗手前不觸碰口、鼻、眼等部位。烹飪時(shí)做到生熟分開、煮熟蒸透，不要生食肉類、海(水)產(chǎn)品等食品。
05
不直接接觸活禽。避免接觸活禽或活禽市場(chǎng)，不購(gòu)買、不宰殺活禽，拒絕食用野味，減少禽流感暴露感染機(jī)會(huì)。
06
養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。元旦、春節(jié)期間要注意冷凍（藏）食品安全，密切關(guān)注政府部門發(fā)布的進(jìn)口食品檢疫信息。養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，提倡公勺公筷，做飯時(shí)案板、菜刀、餐具做到生熟分開并及時(shí)徹底清潔，食品烹飪前要做到清潔干凈，煮熟煮透，尤其是進(jìn)口類食品。
07
切實(shí)做好冬春季傳染病防控。冬春季是呼吸道和腸道疾病易發(fā)季節(jié)，廣大群眾要注意正確佩戴口罩和勤洗手，采取有效防控措施，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力或腹瀉、嘔吐、腹痛等身體不適，要及時(shí)就醫(yī)。
08
當(dāng)好自身健康第一責(zé)任人。積極理解、支持和配合做好節(jié)日期間疫情防控工作，傳播科學(xué)健康防控知識(shí)，關(guān)注官方權(quán)威消息，不信謠不傳謠。
【篇二】假期自我防疫措施都有哪些？
一場(chǎng)疫情，讓我們更加關(guān)注自己和家人的健康。同學(xué)們?cè)诟叨汝P(guān)注疫情的同時(shí)，更是深刻認(rèn)識(shí)到良好的生活習(xí)慣對(duì)于健康的重要性。大家從自身小事做起、抓細(xì)節(jié)、看點(diǎn)滴，積極培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、藝術(shù)涵養(yǎng)，為抗擊疫情貢獻(xiàn)力量，為健康成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)，成為這個(gè)特殊假期中的一道亮麗風(fēng)景線。
生命在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于健康。同學(xué)們深知，自覺待在家中，養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，強(qiáng)健體魄，提高自身免疫力，是我們好的防控疫情方式。
良好的衛(wèi)生習(xí)慣既是對(duì)自身健康的重要保障，也是家庭幸福的階梯。在各種科普信息的正確引導(dǎo)下，同學(xué)們?cè)谡J(rèn)識(shí)“口罩觀念”的同時(shí)，也非常注重日常勤洗手的防護(hù)措施。
戴好口罩，降低傳染性疾病整體發(fā)病率
根據(jù)往年經(jīng)驗(yàn)，今年秋冬季乃至明年春天，這個(gè)時(shí)間段常常會(huì)出現(xiàn)新一波病毒與細(xì)菌感染，呼吸道傳染性疾病發(fā)病率提升尤為明顯。
“無論是感冒或是肺炎，每年這個(gè)季節(jié)患病人群整體數(shù)量都會(huì)上升�！�
原因有二。一方面，天氣轉(zhuǎn)涼，大家在室內(nèi)待的時(shí)間比較久，人群間互相傳染的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加；另一方面，寒冷的天氣使病原體生存時(shí)間增加。種種原因相互疊加，導(dǎo)致秋天成了傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)。而今年的情況更加特殊，因?yàn)樾鹿诜窝滓咔槿栽谌蚵印?/p>
考慮到目前全國(guó)仍面臨輸入性病例的風(fēng)險(xiǎn)，我們呼吁，同學(xué)們?nèi)詰?yīng)嚴(yán)格遵守個(gè)人防護(hù)基本原則：戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、少聚集、保持社交距離等�！斑@些措施不僅僅針對(duì)新冠肺炎疫情，也能降低其他呼吸道傳染性疾病的發(fā)病率�！�
臨床癥狀相似，區(qū)分流感與新冠可先自查
冬季本就是呼吸道傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，加之新冠疫情仍在全球蔓延，一旦有同學(xué)不巧感染風(fēng)寒，感冒發(fā)燒，都會(huì)有一絲擔(dān)憂：自己是否感染了新冠病毒？
如何區(qū)分患上的究竟是普通流感還是新冠肺炎呢？
同學(xué)們可先自查，比如近期是否有外出旅游史，特別是出境游；是否參加過大型聚集性活動(dòng)等。
如果答案是“沒有”，那極有可能是社區(qū)獲得性感染，輕癥患者可在家觀察，多喝水多休息，吃一點(diǎn)感冒退燒藥。若病情加重，出現(xiàn)了輕度呼吸困難或乏力等癥狀，特別是發(fā)燒三天以上不見好轉(zhuǎn)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
如果答案是肯定的，那么患者應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院�！耙�，流感與新冠肺炎的臨床癥狀極其相似，無法通過肉眼判斷�！闭f，若同學(xué)們心中有疑慮，好盡快去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。這是對(duì)自己及他人負(fù)責(zé)的做法。
富蘭克林曾說“讀書使人充實(shí)，思考使人深邃，交談使人清醒�！痹谶@個(gè)假期里，同學(xué)積極利用書籍、網(wǎng)絡(luò)、電視、新媒體等途徑進(jìn)行閱讀，了解防疫防控知識(shí)，自覺預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)點(diǎn)，拓展視野，豐富思想，充分感受到閱讀所帶來的樂趣和充實(shí)感。
藝術(shù)可以讓人博學(xué)多才，可以陶冶人的情操。作為抗擊新型冠狀病毒的積極響應(yīng)，宋鈺軒、周雨晗同學(xué)用“剪紙”這一特殊的藝術(shù)形式號(hào)召大家眾志成城、共克時(shí)艱，他們心懷美好的祝愿，精雕細(xì)琢，制作出了幾幅精美的剪紙作品，圓形的團(tuán)花更寓意團(tuán)團(tuán)圓圓、萬眾一心，戰(zhàn)勝病魔；王嘉玉、荊昊同學(xué)認(rèn)真下好每一局棋，提高棋藝；宋秉昀、周少欽同學(xué)苦練毛筆字；蘇美娜同學(xué)的繪畫作品惟妙惟肖；時(shí)子涵同學(xué)手工作品精美精致；許家源同學(xué)與妹妹共同彈奏鋼琴......學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們的寒假生活豐富又多彩！
這個(gè)寒假不平凡。同學(xué)們積極行動(dòng)起來，養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)等眾多好習(xí)慣。正如英國(guó)哲學(xué)家培根所說的：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)的力量，可以主宰人的一生�！蓖瑢W(xué)們決心把這些好習(xí)慣堅(jiān)持下去，只爭(zhēng)朝夕、不負(fù)韶華，一步一個(gè)腳印，走好人生每一步。
【篇三】假期自我防疫措施都有哪些？
No.1
日常生活應(yīng)知應(yīng)會(huì)
1.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，注意手衛(wèi)生，勤洗手�？人�、打噴嚏時(shí)務(wù)必使用紙巾或肘部捂住口鼻，不隨地吐痰。
2.適當(dāng)開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。
3.避免接觸任何野生動(dòng)物或禽類動(dòng)物，肉類和蛋類請(qǐng)徹底煮熟后食用。
4.若出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽，胸悶，乏力等癥狀，須佩戴口罩到我市定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
No.2
注重生產(chǎn)生活環(huán)境衛(wèi)生
1.及時(shí)清理家居環(huán)境，開展家庭衛(wèi)生大掃除。
2.參與清理居民小區(qū)內(nèi)外綠地、庭院、公用樓道、車棚等場(chǎng)所，保持清潔衛(wèi)生。
3.配合環(huán)衛(wèi)、物業(yè)管理等機(jī)構(gòu)加大小區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生保潔力度，做好垃圾箱（房）的日常管理，清除衛(wèi)生死角。無禽畜放養(yǎng)。
4.以企業(yè)、機(jī)構(gòu)為單位，開展工作場(chǎng)所（公共場(chǎng)所）內(nèi)外環(huán)境整治和衛(wèi)生大掃除活動(dòng)。
5.發(fā)揮健康細(xì)胞建設(shè)引領(lǐng)作用，以衛(wèi)生城鎮(zhèn)、衛(wèi)生單位為單位，營(yíng)造干凈整潔、健康有序的環(huán)境。
No.3
加強(qiáng)病媒生物防制
1.完善防鼠滅鼠設(shè)施，加大消殺力度。
2.市民共同參與家庭防鼠滅鼠，清除室內(nèi)外亂堆雜物，清除病媒生物孳生地，做到垃圾日產(chǎn)日清。清理黑臭水體和瓦罐積水，消滅越冬蚊蠅。
3.配合社區(qū)及專業(yè)防制機(jī)構(gòu)，開展冬春季滅鼠、夏秋季滅蚊滅蟑工作。以安全高效為原則，通過投放毒餌等形式，統(tǒng)一開展藥物滅鼠。
4.各類市場(chǎng)采取在市場(chǎng)內(nèi)放置鼠夾、捕鼠籠、粘鼠板等物理方法，市場(chǎng)外規(guī)范布防毒餌站、投放鼠藥等措施進(jìn)行滅鼠。
No.4
市場(chǎng)重點(diǎn)場(chǎng)所衛(wèi)生要求
1.按照新型冠狀病毒防控要求，加強(qiáng)農(nóng)（集）貿(mào)市場(chǎng)建設(shè)和環(huán)境衛(wèi)生治理，做到功能齊全，分區(qū)合理，垃圾清運(yùn)規(guī)范，衛(wèi)生健康宣傳公示欄完善。
2.我市農(nóng)（集）貿(mào)市場(chǎng)禁止活禽交易和宰殺（農(nóng)村市場(chǎng)活禽交易和宰殺按相關(guān)要求暫停），市場(chǎng)落實(shí)“一日一清洗、一周一消毒、一月一休市”制度。禁止市場(chǎng)銷售野生動(dòng)物。
3.強(qiáng)化市場(chǎng)公廁、水池等基礎(chǔ)設(shè)施的清掃保潔和消毒。
4.做好市場(chǎng)垃圾收集清運(yùn)和污水處理，加強(qiáng)給排水等基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，做到無垃圾成堆、無污水橫流、無雜物亂堆，從源頭上切斷疾病傳播。
【篇四】假期自我防疫措施都有哪些？
近期疫情形勢(shì)比較嚴(yán)峻，響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，我們要做好嚴(yán)格的防護(hù)措施，以確保自身及家人的身心健康。下面就介紹一下如何在家做好防疫工作。
1、首先，要戴口罩。即使是在家里，與家人近距離交流時(shí)，也要注意衛(wèi)生，戴上口罩。口罩的戴法相信經(jīng)過宣傳，大家應(yīng)該會(huì)正確使用了，這里就不做介紹了。只有吃飯的時(shí)候才可以摘下口罩。
2、勤通風(fēng)。家里的門窗每天至少保證通風(fēng)15-30分鐘，加速空氣流通，有利于降低空氣中不利物質(zhì)的濃度。被子等貼身物件拿到陽臺(tái)多曬太陽。
3、地面及家具等進(jìn)行全面消毒。消毒液按照一定比例兌水后使用，地面清潔要到位，不放過任何的死角。家具消毒時(shí)，要戴手套擦拭物品。打掃完后，用抑菌洗手液清洗雙手，接觸過其他物件后，都應(yīng)該洗手，不讓病菌有趁虛而入的機(jī)會(huì)。
4、食物煮熟透后食用，不得食用半生或生食。多吃富含維生素C的食物和蔬菜，增加營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。
5、盡量不外出。家里沒有食物時(shí)才出門，建議兩至三天出門，進(jìn)行大采購(gòu)，列好清單，家庭成員里派出一個(gè)代表出門購(gòu)物。
6、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)�？梢栽诩掖蚱古仪颍鲨べさ然顒�(dòng)，舒展筋骨，增強(qiáng)抵抗力。運(yùn)動(dòng)有益健康。
【篇五】假期自我防疫措施都有哪些？
一、面對(duì)疫情
我們可能會(huì)有這樣的感受
�。ㄒ唬┮蚝ε乱咔榭赡墚a(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：害怕自己或家人朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、物資短缺等。
2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動(dòng)較大等。
4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過度清洗消毒、測(cè)量體溫等，注意力無法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：由于外出活動(dòng)減少、無法走親訪友顯得很無聊；在家待著無事可做，不如睡懶覺、打游戲等。
2.身體上：頭暈、疲乏、無力、食欲不振、不舒服、身體素質(zhì)減弱等。
3.情緒上：無聊、枯燥、壓抑、孤獨(dú)、郁悶、情緒波動(dòng)較大等。
4.行為上：晝夜顛倒，生活無規(guī)律；沉迷于看電視打游戲，生活較懶散；不是坐著就是躺著，機(jī)體活動(dòng)大量減少等。
面對(duì)突發(fā)的疫情，如果你或者家人出現(xiàn)了以上的反應(yīng)，時(shí)間在兩周左右都屬正常范圍，這是人類本能的心理反應(yīng)，我們可以接納這種狀態(tài)，不于焦慮，允許自己對(duì)疫情保持應(yīng)有的警覺。
二、面對(duì)疫情
我們可以這樣積極應(yīng)對(duì)
（一）做好衛(wèi)生防疫，保持鎮(zhèn)定心態(tài)
1.堅(jiān)持“宅、戴、洗”：減少外出，盡量待在家里；外出時(shí)一定正確佩戴口罩；勤洗手，保持房間的清潔通風(fēng)及消殺，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。
2.科學(xué)認(rèn)知：科學(xué)看待疫情，從正規(guī)、官方渠道了解疫情消息，不信謠，不傳謠。
3.積極支持：為了全面防控，成都市各中小學(xué)將隨時(shí)了解學(xué)生及家庭防疫情況，和家人一起積極配合有關(guān)調(diào)查，在疫情面前做負(fù)責(zé)任的合格公民。
4.樹立信念：保持“不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來”的希望感。相信政府，相信醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，相信當(dāng)前的防控措施，相信大家的積極支持，我們總會(huì)戰(zhàn)勝困難。
�。ǘ┳龊米晕艺{(diào)適，建設(shè)積極情緒
1.學(xué)會(huì)照顧自己，保持充分的休息，不讓疫情過多影響心情，情緒是當(dāng)下的第一免疫力。
2.減少不必要的擔(dān)心，盡量控制自己每天不超過一個(gè)小時(shí)接收疫情有關(guān)信息，尤其睡前不宜過多關(guān)注，保證入睡心情平和。
3.學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。人類的自言自語，總能給我們以鼓勵(lì)。因此，當(dāng)你為疫情而煩惱時(shí)，你可以自言自語或大聲說出來，如“這種難熬的時(shí)光肯定會(huì)過去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，給自己以積極的心理暗示。
4.尋求支持系統(tǒng)，積極交流傾訴。交流是有效的釋放情緒的方式。如果你感覺不能自我調(diào)節(jié)時(shí)，建議多與家人談心交流，也可以通過便捷的電話和網(wǎng)絡(luò)與朋友聊天傾訴。
�。ㄈ┳龊米晕夜芾�，學(xué)會(huì)“主動(dòng)休閑”
1.合理作息，保持良好的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。疫情打亂了我們正常的生活秩序，但正好也是對(duì)自我管理能力的考驗(yàn)和鍛煉。在充分休息的同時(shí)，也要避免晝夜顛倒、睡懶覺、沉迷電視或網(wǎng)絡(luò)的行為，尤其要管理好自己的手機(jī)使用時(shí)間，保持合理有序的作息節(jié)奏。
2.合理計(jì)劃，有效率地學(xué)習(xí)。給自己列一個(gè)令自己感到愉悅而有收獲的居家學(xué)習(xí)與生活清單，并有計(jì)劃地執(zhí)行它。有效率地完成作業(yè)，拓展閱讀，練習(xí)字帖，適當(dāng)預(yù)習(xí)新課等，都是不錯(cuò)的選擇。
3.保持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于增進(jìn)人的身體機(jī)能，還可以幫助減少精神緊張，增加愉悅心理。居家生活仍然也可以有多種運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、做操、瑜伽等。這個(gè)假期不妨與家人一起來創(chuàng)造性地“開發(fā)”一項(xiàng)新的家庭室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧。
4.主動(dòng)休閑。主動(dòng)休閑指需要?jiǎng)有┠X筋、花些心思才能享受到樂趣的活動(dòng)。趁著這陣有空，而你們也正好有時(shí)間，不妨做一些自己平時(shí)想做而沒有時(shí)間做的事，比如閱讀、下棋、烹飪、手工、學(xué)習(xí)新技能等等。在主動(dòng)休閑中，我們會(huì)感受到內(nèi)心的寧?kù)o和愉悅，會(huì)產(chǎn)生專注忘我的心流體驗(yàn)，不僅可以減少疫情帶來的焦慮、無聊，還能夠提升生活質(zhì)量，增進(jìn)與家人的親情交流。
三、面對(duì)疫情
我們可以得到這些成長(zhǎng)
大難見真情，大愛見真心！在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，在這段慢時(shí)光里，我們不妨停下匆匆的腳步，細(xì)細(xì)思考，還可以得到這些收獲：
1.珍惜生命：面對(duì)無情的疫情，迫使我們直面生命的短暫易逝，并重新思考生命的價(jià)值和意義。更加珍惜生命、敬畏生命、保護(hù)生命、熱愛生活。重新樹立生命至上、健康第一的觀念。
2.關(guān)注健康：在疫情應(yīng)對(duì)中，學(xué)習(xí)更多的健康知識(shí)和技能，養(yǎng)成良好的健康意識(shí)和行為習(xí)慣，如勤洗手，多通風(fēng)，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生動(dòng)物及來路不明的食物等。
3.學(xué)會(huì)獨(dú)處：停下了外出的腳步，居家時(shí)光也應(yīng)該是高質(zhì)量的，閱讀、繪畫、彈琴、唱歌、室內(nèi)鍛煉、學(xué)習(xí)新的家務(wù)技能......合理安排好自己的時(shí)間，嘗試著和自己獨(dú)處，也是一種成長(zhǎng)。
4.增進(jìn)親情：不一樣的春節(jié)，不一樣的家人共處，借居家時(shí)光和親人一起多聊天交流、多彼此陪伴，讓濃濃的親情在這寒冷的冬日溫暖心靈。
日常預(yù)防
（一）避免去疾病正在流行的地區(qū)。
�。ǘp少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如公共浴池、溫泉、*、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。
（三）不要接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物（即野味），避免前往售賣活體動(dòng)物（禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等）的市場(chǎng)，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
（四）居室保持清潔，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。
�。ㄎ澹╇S時(shí)保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位；從公共場(chǎng)所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時(shí)用手肘衣服遮住口鼻。
�。┩獬雠宕骺谡�。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
（七）保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營(yíng)養(yǎng)，勤運(yùn)動(dòng)。
（八）主動(dòng)做好個(gè)人及家庭成員的健康監(jiān)測(cè)。自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。
�。ň牛�(zhǔn)備常用物資。家庭備置體溫計(jì)、性口罩、家庭用的消毒用品等物資。
